ROCKY BALBOA WEEK på Playitas

Søndag den 21. oktober 2012 kl. 06:00 til Søndag den 28. oktober 2012 kl. 20:00

Vi rejser en uge til det super lækre sportsresort Playitas på Fuerte Ventura. Her står den på Power, fitness og vedligeholdelse af det mentale apparat hele ugen.

En særdeles skøn træningsmæssig cocktail, der tager udgangspunkt i træningsmetoder hentet fra boksningens verden..

Efter to super fantastiske ture i i 2010 og 2011, har vi allerede sat dato på den næste.

Turen præsenteres i samarbejde med APOLLO Rejser, kan bookes nu, men først endelig købes hos APOLLO fra d. 15. februar 2012.

 

Om turen:

Vi tager afsted søndag i uge 42 og vi har 32 pladser reserveret intil  2 måneder før afrejse - kun til os.

Vi vil lige som i år have en dygtig yoga instruktør med.

Hun vil undervise i yoga, når vi virkelig har brug for det.

Derudover laver vi et sjov danseindslag i nogle af de mere udfordrende træningspas, så  der kommer endnu mere fest over turen.

Kort om indhold: Vi træner ikke mod hinanden men med hinanden - uden fysisk kamp.

Ugen bliver med udfordringer på forskellige niveauer. Det er en fordel at være i almindelig god grundform, men du behøver IKKE at være hverken ironman eller topatlet.

Klik her og se turen direkte hos Apollorejser.dk / Playitas.dk

Samlet pris pr. deltager: Vi har besluttet at rejse væk fra efteråret. I uge 43 lander prisen på 5703,-

Prisen inkluderer - Fly, mad på fly, transfer, 1 værelses lejlighed og alle træningspas, minus cykelleje.

I bor 2 i lejligheden.

Halvpension koster 1050 ekstra og anbefales. Det er en super buffet.

Ønsker du eneværelse, skal du regne med 980 i tillæg.

Det bliver en unik oplevelse, og vi glæder os til at rejse ud med alle jer fitnessglade danskere, hvor vi skal hygge os med masser af sjov, kreativ og topmotiverende træning og sol i en hel uge.

Vi har et fantastisk program planlagt.

• Dagligt progressivt program med varieret og energiopbyggende træning
• Løbehold, boxetræning, kickboxning, yoga, dans, crossfit, bjergbox, coachingaften og mentale indspark m.m.
• TRI-dag eller Cykeldag - stranddag. Vi kører alle til en af de skønne strande og holder picnic og badedag.
• Pool, strand, bjergrig natur og et vidunderligt klima
• God mad, lækre omgivelser og tid til at slappe af og slikke sol

Læs mere på Apollos hjemmeside.

Vi garanterer CrossFitness & boxing på stranden - ved poolen og RUSSERTRÆNING på bjerget.

Turen gennemføres kun hvis vi er over 20 tilmeldte. ( Det er vi)

Flyene bliver hurtigt booket - så spring til så snart du ved, du vil med.     - så er det også billigere - vi har 28 pladser til fast pris.

Programmet - Med forbehold for små ændringer

 

Søndag - Introdag
	17.00 - 18.30	Boxevent med dans og yoga	Multi Sports Court 1
Mandag - Intensitetsniveau 1
	07.30 - 08.30	Løb - crosstraining	Running outside Multi Sports Court 1
	16.00 - 18.00	Boxevent- Rockytræning 2 niveauer	Multi Sports Court 1 Stranden
	20.00	Fællesmiddag	Sportsbar
Tirsdag - Intensitetsniveau 2
	10.00 - 11.30	Boxevent - Rockytræning Teknik - styrke	Multi Sports Court 1 Stranden
	16.00 - 17.30	Kickboxing & smidighedstræning 2 niveauer alle kan være med.	Multi Sports Court 1
Onsdag - Intensitetsniveau 3
	07.30 - 08.15	a) Lobehold & cross training b) Yoga på græsset	Running outside
	10.45 - 12.00	StrandBox & leg	Stranden & resort
	16.00 - 16.45	Cirkeltræning	Multi Sports Court 1
	16.45 - 17.30	Yoga & afspændning	Multi Sports Court 1
Torsdag - Triathlon dag - Intensitetsniveau 3
	07.30 - 08.30	Solopgangsboxing	Multi Sports Court 1
	TRI dag	Svømning, cykling og løb 3 niveauer: - Begyndere - Øvede - Elite	50 m. pool Spinningområde Stranden
	Fællestur	Vi kører til nabostranden og holder picnic :-)
	20.30 - 21.30	Coaching - præsentation af Livshjulet & sundhedshjulet - Målsætning &fokus	Conference room Rosario Playitas Aparthotel 1st floor
Fredag - Intensitetsniveau 5
	08.00 - 08.30	Leths workout x 2 og en lille løbetur	Græsset Running outside
	10.00 - 12.00	Bjerg-box & russertræning	At the mountain
	16.00 - 17.30	Kickbox-Rockybox- nu skal vi ud over kanten-box..	Multi Sports Court 1
	17.30 - 18.00	Strech&Relax	Multi Sports Court 1
Lørdag - Intensitetsniveau 2
	8.00 - 08.45	Godmorgen Yoga	Multi Sports Court 1
	16.00 - 17.00	Rocky-Spinning & Rope-training	Spinningbikes Multi Sports Court 1
	17.00 - 18.00	Boxevent med fest, konkurrence og dans POOLPARTY	Multi Sports Court 1
Søndag
	08.00 - 08.30	Morgendukkert for de morgenfriske..	Running outside Stranden